Portugal cai para o 69.º lugar no Ranking Mundial da Felicidade 2026, com uma pontuação média de 6.029 na escala de 0 a 8

Qual a metodologia usada no Relatório?

Indicador principal: Escada de Cantril (0 a 8).

O ranking mundial é determinado exclusivamente pela média nacional das respostas à pergunta: “Imagine uma escada onde 0 é a pior vida possível e 8 é a melhor vida possível. Em que degrau você se coloca hoje?”

É esta média (calculada ao longo de 3 anos) que define a posição de cada país no ranking.

Como os dados são recolhidos?

• São usados dados do Gallup World Poll, com cerca de 1.000 entrevistas por país por ano

• Os resultados nacionais são ponderados para representar a população

• O ranking utiliza a média trianual (2023–2025 no relatório de 2026) para reduzir variações anuais

Fatores explicativos (mas que não determinam o ranking!)

O relatório apresenta também seis fatores que ajudam a explicar porque é que os países têm pontuações mais altas ou mais baixas — mas não entram no cálculo do ranking.

São eles:

1. PIB per capita (logarítmico)

Mede o padrão de vida médio.

2. Apoio social

Percentagem de pessoas que dizem ter alguém em quem confiar quando precisam.

3. Expectativa de vida saudável

Dados da OMS sobre anos esperados de vida em boa saúde.

4. Liberdade para fazer escolhas de vida

Percentagem de pessoas satisfeitas com a liberdade de decidir o rumo das suas vidas.

5. Generosidade

Baseada em doações voluntárias ajustadas ao rendimento.

6. Perceção de corrupção

Tanto no governo como nas empresas.

Estes seis fatores aparecem nos gráficos do relatório para explicar cada país, mas não são usados como uma fórmula para ordenar os países — servem apenas para interpretar.

Portugal nos 6 fatores explicativos (interpretação visual da Figura 2.1)

1) PIB per capita — Contribuição: Moderada-Baixa

Interpretação:

• Portugal tem um PIB per capita significativamente menor do que a média da Europa rica.

• Este é um dos fatores onde Portugal perde mais pontos.

2) Apoio social — Contribuição: Alta

Interpretação:

• Forte sensação de comunidade, redes familiares e laços sociais.

• Este é um dos fatores mais favoráveis para Portugal.

3) Expectativa de vida saudável — Contribuição: Moderada-Alta

Interpretação:

• Boa saúde pública e longevidade saudável comparável à média europeia.

• Fator positivo, mas não no topo mundial.

4) Liberdade para fazer escolhas de vida — Contribuição: Moderada

Interpretação:

• Portugal mantém bons níveis de liberdade individual percebida.

• Não destaca particularmente, mas contribui positivamente.

5) Generosidade — Contribuição: Baixa

Interpretação:

• Taxas moderadas de doações e voluntariado.

• Este é um dos fatores onde Portugal tem menor contribuição.

6) Perceção de corrupção — Contribuição: Baixa

Interpretação:

• A perceção de corrupção continua a ser um dos pontos mais fracos no modelo explicativo.

• Tem impacto negativo no bem‑estar percebido.

Quais as principais lições do Relatório deste ano?

O grande tema de 2026: o impacto das redes sociais no bem‑estar

O relatório deste ano está centrado na pergunta: "As redes sociais estão a prejudicar o bem‑estar das pessoas, sobretudo dos jovens?"

Segundo o capítulo de Haidt & Rausch:

• Existem 7 linhas de evidência que apontam para danos significativos causados pelo uso intensivo de redes sociais, incluindo:

  • Aumento de depressão, ansiedade e solidão em adolescentes.

  • Escalada de cyberbullying, sextortion e outras formas de violência digital.

  • Dados internos das próprias plataformas sobre riscos.

• Os autores concluem que os efeitos são suficientemente fortes para serem visíveis a nível populacional e não apenas individual.

Este foco faz de 2026 o relatório mais crítico até hoje sobre tecnologia e bem‑estar humano.

A maior diferença geracional

Uma das descobertas mais marcantes deste relatório é:

Há uma divergência crescente entre o bem‑estar dos jovens e o dos adultos.

Isto significa que:

• Em muitos países ocidentais, o bem‑estar dos jovens está a cair, mesmo quando o dos adultos permanece estável.

• Os jovens estão a relatar níveis recorde de:

  • solidão.

  • ansiedade.

  • desconexão social.

O relatório liga claramente esta tendência ao aumento do uso intensivo de redes sociais desde 2010.

A era digital exige novas políticas públicas

O relatório propõe que:

• Os Governos e as instituições precisam de novas regras para as plataformas tecnológicas.

• A sociedade deve repensar o modo como as crianças e os adolescentes utilizam os dispositivos.

• É necessário fortalecer:

  • A educação digital.

  • A literacia felicitária.

  • Os ambientes escolares seguros.

  • A regulação de algoritmos e notificações viciantes.

Isto marca uma mudança: o tema da regulação tecnológica entra, pela primeira vez, no centro do debate global sobre a felicidade.

A importância da ligação humana em tempos de distração digital

O relatório sublinha que:

Sociedades que priorizam conexão > distração têm melhores resultados de bem‑estar.

Isto significa:

• Pessoas com relações sociais fortes mostram maior satisfação com a vida.

• Redes de apoio continuam a ser mais determinantes do que os fatores económicos.

• A solidão é agora vista como uma prioridade de saúde pública.

  
  

Os países nórdicos continuam líderes — mas porquê?

O relatório confirma uma vez mais que:

• A Finlândia é o país mais feliz do mundo pelo 9.º ano consecutivo.

• A explicação não está apenas na riqueza — mas também em:

  • confiança institucional.

  • coesão social.

  • políticas públicas robustas.

  • relações comunitárias fortes.

Uma frase marcante do relatório é:

“Construir o que é bom na vida é mais importante do que tentar corrigir o que está mal.”

Reconfiguração das geografias da felicidade

Há 2 movimentos importantes:

Subida de países como Costa Rica, Kosovo, Eslovénia e Chequia

Mostram que:

• A felicidade não está limitada ao “Norte Global”.

• A coesão social e a confiança podem compensar um menor PIB.

Queda dos EUA (especialmente entre os jovens)

Os EUA apresentaram:

• forte quebra de bem‑estar juvenil.

• crescente desigualdade emocional.

  
  

Novas conversas globais sobre o significado de uma “boa vida”

O relatório gerou debates globais em Londres, Oxford, Washington e online:

• Investigadores, governos e cidadãos têm debatido se o mundo deve repensar:

  • métricas económicas.

  • políticas educativas.

  • o papel da tecnologia.

  • a importância da saúde mental.

Terminamos com mais algumas curiosidades:

Portugal no WHR 2025

Atos de benevolência (Gallup World Poll 2022–2024)

Indicador	Posição de Portugal
Doar dinheiro	101.º
Fazer voluntariado	120.º
Ajudar um estranho	116.º

Perceção de benevolência (World Risk Poll – “lost wallet”)

Wallet returned by…	Posição de Portugal
Vizinho	47.º
Estranho	84.º
Polícia	40.º

Lisboa, 19 de março de 2026.